config.arm64_v8a

config.xxhdpi

config.en

Everyone

ShvagerFM

Nougat

Повући своју теретану простирку и спремите да уради низ покрета који ће се стабилизовати и ојачати своју језгро.
Добићете јаче, извајане мишиће и добити флексибилност. Такође можете имати боље држање и бољи осећај благостања.

Ако тражите да ојачате свој абдомена и карлице, као и одржавање доброг држање, онда Пилатес је за вас. Она такође има јаку ума / тела везу, тако да може да га волели да уживате јогу, али је потребно интензивније језгра тренинг.

Постоји ограничен доказ да подржавају коришћење Пилатес да ублажи бол у крстима, побољшали јачину, а спречавају старије људе од пада. Није доказано да делотворни третман за било медицинског стања.

Пилатес је одличан за јачање и тонирање своју суштину и за повећање флексибилност, али то није свеобухватан зграда снага програма. Мораћете да га допуни са неким другим вежбама ако желите да изграде своје руке или теле мишиће. Разговарајте са својим тренером да видимо шта ће бити најбоље. И не заборавите кардио!

Пилатес подразумева прецизне покрете и специфичне технике дисања. То није за тебе, ако волите мање структуриран програм. Такође, неће одговара вашим потребама ако тражите за аеробни тренинг.

Пилатес може бити врло захтевно, па почните полако. Инструктори не морају да буду лиценцирани, тако да је најбоље да се препоруке пре избора један.

Pilates - home fitness

Poslednja verzija aplikacije Pilates - home fitness

Druge verzije